¿Un fin de semana, una semana o una quincena?
Salir de la rutina siempre resulta estimulante, aunque se requiera de un esfuerzo previo de preparación y traslado que puede producir ciertas dosis de estrés dependiendo del tipo de viajero que se sea. Es por ello que las escapadas de fin de semana resultan idóneas para excursiones próximas al domicilio habitual, pero son menos aconsejadas para destinos que no se conozcan o que requieran de vuelos, por ejemplo. Eso, claro está, cuando se esté priorizando el descanso y el bienestar y no la sorpresa de una escapada divertida y festiva con amigos.
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Según un estudio de la Universidad de Tampere (Finlandia) realizado en 2012 para investigar los efectos de las vacaciones en los trabajadores se destacó que los síntomas de descanso se inician tras el segundo día y alcanzan el pico al octavo día, cuando la mente se ha despejado por completo del trabajo y los niveles de bienestar corporal llegan al máximo nivel. Por lo tanto, y según lo expuesto por este estudio, unas vacaciones entre una semana y 10 días resultarían idóneamente saludables desde el punto de vista de la duración.
Pero, ¿cuáles son los beneficios en la salud de las vacaciones?
Son numerosos los estudios que destacan la importancia de las vacaciones para la salud mental y física del individuo. Entre los beneficios que proporcionan se encuentran, entre otros, los siguientes:
- Se reduce el estrés y con ello se regula la tensión alta.
- Disminuye el riesgo de ataques al corazón, como demuestra el reconocido estudio Framingham.
- Aumenta la autoestima.
- Se estimula la actividad cerebral y aumenta la creatividad.
- Aumenta el bienestar emocional y disminuye el riesgo de depresión.
- Se reduce la tensión muscular.
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